Ich arbeite mit einem integrativen Ansatz, der Körper, Emotionen und Denken gleichzeitig berücksichtigt. Wir fokussieren auf dein Nernvensystem. Dafür verbinde ich wissenschaftlich fundierte Methoden mit einer systemischen, ressourcenorientierten Sichtweise. Das bedeutet: Wir schauen nicht nur auf das Problem, sondern vor allem auf das, was deine Kraft, Klarheit und innere Stabilität stärkt. Hierfür ist dein Nervensystem entscheidend.

Zu meinem Methodenkoffer gehören u. a.:

• PEP® (Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie) – unterstützt dabei, Stress, Blockaden und innere Saboteure effektiv zu lösen.

• EMDR – hilft dem Gehirn, belastende Erfahrungen zu verarbeiten und neue, stabilere Verknüpfungen aufzubauen.

• Neurogenes Zittern / TRE – ermöglicht dem Körper, gespeicherte Spannung zu entladen und wieder in mehr Regulation zu finden.

• Systemische Arbeit & Ressourcenorientierung – statt “Was stimmt nicht?” geht es um: “Was hilft dir, dich sicherer, freier und kraftvoller zu fühlen?”

• Herz–Kopf–Bauch-Triaden nach Gabriele von Witzleben – ein tiefer Ansatz, um Verstand, Emotionen und Intuition wieder in Balance zu bringen.

• Elemente aus der Neuroathletik – verbessern Wahrnehmung, Stabilität und das Zusammenspiel deiner neurologischen Systeme.

• Atemtherapeutische Ansätze & Nasenatmung – fördern innere Ruhe, Fokus und bessere Energie.

• Haltung: Humor, Leichtigkeit & Zuversicht – weil Veränderung einfacher wird, wenn man sich dabei nicht selbst so ernst nehmen muss.

Diese Methoden wirken in unterschiedlichen Ebenen des Nervensystems – kognitiv, emotional und körperlich. Dadurch entsteht ein besonders nachhaltiger Effekt:

• Du veränderst nicht nur Gedanken,

• sondern auch Körperreaktionen und unbewusste Muster.

Das ist wichtig, weil Stress, innere Blockaden oder alte Erfahrungen sich selten nur „im Kopf“ lösen lassen. Durch die Kombination aus psychologischen, körperorientierten und neurobiologischen Ansätzen wird Veränderung schneller spürbar und tiefer verankert.

Viele Klient:innen beschreiben die Arbeit als:

• entlastend, weil sie verstehen, was im eigenen System passiert,

• regulierend, weil der Körper Sicherheit zurückgewinnt,

• befreiend, weil Blockaden sich wirklich lösen,

• ermutigend, weil Humor & Leichtigkeit den Prozess tragen.

Kurz gesagt:

Ich arbeite nicht „an“ einem Symptom, sondern mit deinem ganzen System. So entsteht Veränderung, die nicht nur verstanden wird – sondern sich wirklich anders anfühlt.

Für Spieler aller Altersklassen – von ambitionierten Jugendlichen bis zu leistungsorientierten Erwachsenen & Profis. Das Coaching richtet sich an leistungsambitionierte und neugierige Spieler:innen. Das Programm richtet sich an Spieler:innen ab 12 Jahren.

Das Programm besteht aus 12 Sessions à 60 Minuten.
Die Termine finden alle zwei Wochen statt – je nach Tour-, Produktions- oder Spielplan flexibel anpassbar.

Ort der Sessions:
Die Sitzungen können online oder vor Ort stattfinden.
Bei Präsenz-Terminen können ggf. Reise- oder Raumkosten hinzukommen.

Zwischen den Sessions:
Du erhältst von mir Videos und individuelle Übungen, die genau zu deiner aktuellen Situation passen und die Entwicklung zwischen den Terminen unterstützen.

Individualität:
Wir arbeiten nicht nach einem starren Schema.
Der Ablauf richtet sich nach:

• deinen Themen,

• deinem Nervensystem,

• deiner aktuellen beruflichen Situation

• und dem, was du gerade brauchst.

Neue Herausforderungen (z. B. Auftritte, Proben, Castings, Premieren) integrieren wir direkt, damit das Programm für dich jederzeit relevant und wirksam bleibt.

Für wen ist das Programm geeignet?

Dieses Programm richtet sich an ambitionierte Tennisspieler:innen – von leistungsorientierten Jugendlichen bis zu Erwachsenen und Profis.

Geeignet ist es für:

• Junioren-Leistungsspieler:innen
• Mannschafts- und Turnierspieler:innen
• Profis und Spieler:innen auf dem Weg dorthin
• Eltern, die ihr Kind mental gut begleiten wollen

Ob du auf großen Plätzen stehst, auf dem Trainingsplatz:
Entscheidend ist nicht dein Können – sondern dein Wunsch, dich weiterzuentwickeln und innerlich stabiler, freier und besser zu werden.

Kurz: Es ist für alle geeignet, die ihre Kunst sichtbar machen – und dabei mental, nervlich und emotional gut aufgestellt sein wollen.

Während Technik- und Konditionstraining den Körper schulen, optimiert mentales Coaching die geistige, emotionale und körperliche Selbstregulation. Es wirkt auf Entscheidungsfähigkeit, Fokus, Stressverarbeitung und Matchpräsenz.

Viele Spieler:innen spüren bereits nach einer Einheit Verbesserungen in Ruhe, Fokus, Selbstvertrauen und Fehlerumgang. Dies liegt unter anderem an den bifokalen Methoden. Gleichzeitig gibt es keine Heilsversprechen und Prozesse verlaufen individuell ab.

Im Mental Performance Coaching Programm finden die Sitzungen in alle zwei Wochen statt. Dazwischen gibt es kleine Übungen. Die Sitzungen können vor Ort oder online stattfinden.

Bei Kindern und Jugendlichen gibt es ein gemeinsames Vorgespräch. Während der Sessions ist die Anwesenheit der Eltern optional und abhängig vom Alter sowie der Persönlichkeit der Spieler:innen.

Nein. Viele Tools funktionieren körper- und prozessbasiert und benötigen nicht viel verbale Selbstauskunft. Das Coaching passt sich der Person und dem Alter an, nicht umgekehrt.

Ja. Du musst nicht „fertig“, „bereit“ oder besonders mutig sein, um mit mir zu starten. Oder schon auf der größten Bühne gespielt haben.
Viele Menschen beginnen genau dann, wenn sie unsicher sind, ob es überhaupt der richtige Moment ist. Und das ist völlig normal.

In unserer Zusammenarbeit geht es nicht darum, perfekt vorbereitet zu sein, sondern darum:

• herauszufinden, wo du gerade stehst,

• zu verstehen, was dein System braucht,

• und in deinem Tempo Schritte zu gehen, die sich machbar anfühlen.

Du darfst auch Zweifel, Angst, Ambivalenz oder tausend Fragezeichen mitbringen – das gehört zu Entwicklung dazu.

Gerade wenn du spürst „Ich möchte etwas verändern, aber ich weiß nicht wie“, ist das oft der beste Zeitpunkt, Unterstützung zu holen. Denn du musst den Weg nicht vorher kennen – wir finden ihn Stück für Stück gemeinsam.

Ich arbeite ressourcenorientiert, achtsam und mit viel Humor und Leichtigkeit. Das heißt:
Es gibt keinen Leistungsdruck, keinen Zwang und kein „Du musst jetzt funktionieren.“

Alles darf sein.
Der Prozess folgt deinem Nervensystem – nicht andersherum.

Am einfachsten du machst einen Beratungstermin aus, den es ohnehin braucht.

Probesession – 150 €

Einmalige Analyse-Session.
Wird bei Buchung des Programms vollständig angerechnet.

Einzelsessions

• Normalpreis: 189 €

• MKG-Preis: 159 €

Mental Performance Program – 1.990 € für MKG (anstatt 2490€)

12-Session-Programm inkl. Onlinekurs & Premium-Betreuung:

• 12 Mental-Training-Sessions

• WhatsApp-Support inkl. „Not-Knopf“ vor Matches

• Video-/Audioübungen & Matchvorbereitung

• Individueller Entwicklungsplan

• Buch/Workbook

• Priorisierte Terminvergabe

Das Programm bietet die umfassendste und effektivste Begleitung für nachhaltige mentale Stärke und Matchperformance.