Hike & Breath Retreat 2026

6 Tage Wandern & Atemtraining in Südtirol
Aufatmen. Aufsteigen. Klarwerden.

Ein besonderer Urlaub
Du wolltest schon immer in die Berge und gleichzeitig etwas für dich, deinen Körper und deine Atmung tun? Oder einfach einmal aus dem Gedankenkarussell von „Zu laut! Zu leise! Zu sensibel! Zu rational! Zu langsam! Zu schnell!“ aussteigen?

Im Martelltal verbinden Michi und Boris, was sie als Freunde verbindet und was sie beide am besten können:
Bewegung, Atmung und Nervensystemarbeit zu einem intensiven Erlebnis machen.

Wir übernachten auf der Zufallhütte – mitten in der Berglandschaft, umgeben von Gletschern, Stille und Weite. Von dort starten wir täglich auf neue Wanderungen.
Unterwegs zeigen wir, wie du deine Atmung und dein Nervensystem clever für dich nutzt:
für mehr Ruhe, mehr Fokus, mehr Kraft – und mehr Verbundenheit mit dir selbst.

Am Nachmittag warten Apfelstrudel, die Holzsauna und ein Ambiente, das dich sofort ankommen lässt.

Eine Woche für Menschen, die etwas Besonderes erleben wollen, die Kopf und Körper wieder in Einklang bringen möchten – und das zu einem außergewöhnlichen Preis.

1 Hütte | 5 Nächte | 6 Tage

10 Personen | 2 Betreuer
Coaching | Atemtraining | Wandern

📅 1. Termin: 12.–18. Juli 2026
📅 2. Termin: 23.–28. August 2026

📍 Ort: Martelltal, Südtirol – Zufallhütte

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Was dich erwartet

Hike

Wer hoch hinaus will, muss irgendwann anfangen.
Das Martelltal bietet herrliche Wanderungen in einfachen bis moderaten Schwierigkeitsgraden – perfekt für erfahrene und unerfahrene Bergsteiger:innen gleichermaßen. Viele Touren führen über dreitausend Meter und belohnen mit atemberaubenden Ausblicken.

Breath

Wer besser atmet, dem geht es besser.
Deine Atmung ist das einzige System, das automatisch läuft und das du gleichzeitig jederzeit beeinflussen kannst.
Wir zeigen, wie du Atmung und Nervensystem gezielt nutzt – im Alltag, in Belastungssituationen und oben am Berg.

Clarity

Der Nebel im Kopf, die Unruhe im Körper.
Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug entsteht Klarheit. In der Stille der Berge spürst du, was wesentlich ist – jenseits von Tempo, Aufgaben und Erwartungen.
Klarheit entsteht nicht durch Nachdenken, sondern durch Präsenz.

So könnte deine Woche aussehen

Tag 1 – Anreise zur Zufallhütte (35 Minuten Aufstieg)
Tag 2 – Dreitälerwanderung (ca. 5 Std.)
Tag 3 – Hintere Schöntaufspitze (3.325 m)
Tag 4 – Rothspitze (3.031 m)
Tag 5 – Plattenspitze (3.422 m)
Tag 6 – Madritschspitze (3.265 m)

Dazwischen: Atemsessions, Coaching, Holzsauna, Apfelstrudel, echte Gespräche und viel Natur.