“Umgang mit Auftritts- und Drucksituationen” –
Breath in, let go and tap. Das Leben ist eine Bühne. Wir alle treten auf. Ständig. Und jeder von uns kennt die Angst zu scheitern. Du stehst oder möchtest auf eine Bühne, ob Casting, Bewerbungsgespräch, Prüfung oder Teamansprache und traust Dir was zu. Du bestreitest sportliche Wettkämpfe. Du kennst den Unterschied zwischen Sieg und Niederlage, zwischen Anerkennung und Ablehnung. Und Du weißt, was sich besser anfühlt. Ich auch.
Darum unterstütze ich Menschen auf unterschiedlichen Bühnen, ihre kleinen und größeren Ängste zu überwinden und schnell mehr Leichtigkeit in Drucksituationen zu erreichen.
Auftritte haben es in sich und wir die Leichtigkeit, sie zu meistern.
Körperlichen Symptomen mit dem Körper begegnen. Jegliche Form von Unwohlsein, Angst, Aufgewühltheit und Stress drückt sich über dem Körper aus. Mittlerweile setzen sich entsprechend körperliche Methoden auch mehr durch. Diese kommen zu der Atmung auch in Teilen zum Einsatz und werden gezeigt. Neben den Embodiementtechniken zeige ich die Atmung insbesondere Sportlern und Musikern, die zum Beispiel auf Tour sind. Ziel ist hier oft eine verbesserte Regeneration, schnelleres einschlafen oder auch in anderen Varianten mehr Energie. In der Kombination mit Tappingtechniken und weiteren ebenso einfachen, wie effektiven Embodiementtechniken, gibt es für fast jede Drucksituation etwas, was Du parat hast.
Was erlebst Du im Workshop?
Du lernst Deinen Körper vor-, während und nach Drucksituationen besser regulieren zu können.
- Du lernst neue tiefe Atemtechniken, die zu Ruhe im Körper führen.
- Du lernst als Fortgeschrittener Anwender in verschiedenen Atemtechniken tiefer zu gehen und zu variieren.
- Du erlebst die positiven Effekte von Kälte (Eiswassser) für Dich im Alltag zu nutzen.
- Du erlebst die besondere Atmosphäre und Kraft, die Übungen in einer kleinen Gruppe auszuprobieren.
- Du kannst mit Drucksituationen besser umgehen.
- Du lernst mit welchen Strategien, Du in Drucksituationen voll bei Dir bleiben kannst.
- Du lernst etwas für Dein Immunsystem zu tun.
- Du erlebst eine besondere Gruppe an Menschen.
- gesundes und nachhaltiges Essen, sowie Getränke
- Kleine Gruppe von max. 12 Personen.
Kosten:
199€/Person Eröffnungspreis im August
249€/Person ab September.
Wann findet der Workshop statt?
Samstag, 21.8.2021 10:00 – 17:00 Uhr (danach gemütlicher Austausch, individuelle Umsetzung, gemeinsames Getränk)
Für wen ist der Workshop geeignet?
- Jeder der neugierig ist
- Menschen mit Schlafschwierigkeiten
- Menschen mit hoher mentaler Belastung
- Menschen, die in bestimmten Auftrittssituationen (Präsentation bis Bühne) gerne mehr Leichtigkeit hätten
- Es sind keine Vorkenntnisse notwendig
- Menschen, die viel vor anderen Menschen performen und Leistung erbringen
- Menschen mit oder vor besonderen Drucksituationen
- KünstlerInnen, MusikerInnen, SchauspielerInnen, LeistungssportlerInnen sehr willkommen
- insbesondere geeignet für Menschen, die mehr Leichtigkeit erleben möchten und weniger Druck
