“Umgang mit Drucksituationen” – Deep Breathing, Tap and Ice Workshop
Breath in, let go and tap. Die Atmung ist vermutlich das meist belächelte “Instrument”. Gleichzeitig die einzige Körperfunktion, die autonom läuft, wir dennoch bewusst steuern können. Genauso “unbeachtet” und unterschätzt bleibt der Tastsinn. Ohne den Tastsinn, keine Atmung, kein überleben und deswegen ist er auch der einzige mit dem wir vollausgebildet zur Welt kommen. Und dementsprechend auch die vielleicht wirkungsvollsten Instrumente, um Leichtigkeit in Drucksituationen zu erleben. In dem Workshop lernst Du diese “vorhandenen” Instrumente auf eine Art zu nutzen, die im Vergleich zu anderen Techniken, bspw. gewisse Meditationsformen, selbst für ungeübte “immer” zur Ruhe im Körper und Kopf führt. Mindestens genauso interessant sind die positiven Effekte von Kälte, psychisch (u.a. der Kopf gibt Ruhe, verbessertes Schmerzempfinden…) und physisch (u.a. entzündungshemmend, Fettverbrennung…), die Du erlebst.
Körperlichen Symptomen mit dem Körper begegnen. Jegliche Form von Unwohlsein, Angst, Aufgewühltheit und Stress drückt sich über dem Körper aus. Mittlerweile setzen sich entsprechend körperliche Methoden auch mehr durch. Diese kommen zu der Atmung auch in Teilen zum Einsatz und werden gezeigt. Neben den Embodiementtechniken zeige ich die Atmung insbesondere Sportlern und Musikern, die zum Beispiel auf Tour sind. Ziel ist hier oft eine verbesserte Regeneration, schnelleres einschlafen oder auch in anderen Varianten mehr Energie. In der Kombination mit Tappingtechniken und weiteren ebenso einfachen, wie effektiven Embodiementtechniken, gibt es für fast jede Drucksituation etwas, was Du parat hast.
Was erlebst Du im Workshop?
- Du lernst neue tiefe Atemtechniken, die zu Ruhe im Körper führen.
- Du lernst als Fortgeschrittener Anwender in verschiedenen Atemtechniken tiefer zu gehen und zu variieren.
- Du erlebst die positiven Effekte von Kälte (Eiswassser) für Dich im Alltag zu nutzen.
- Du erlebst die besondere Atmosphäre und Kraft, die Übungen in einer kleinen Gruppe auszuprobieren.
- Du kannst mit Drucksituationen besser umgehen.
- Du lernst mit welchen Strategien, Du in Drucksituationen voll bei Dir bleiben kannst.
- Du lernst etwas für Dein Immunsystem zu tun.
- Du erlebst eine besondere Gruppe an Menschen.
- gesundes und nachhaltiges Essen, sowie Getränke
- Kleine Gruppe von max. 12 Personen an einem wunderschönen Ort in Köln.
Kosten:
169€/Person, bei der Anmeldung von zwei Personen gleichzeitig reduzieren sich die Kosten auf 159€/Person.
Early Bird-Preis bis 05.09. (danach 179€/Person)
Wann findet der Workshop statt?
Samstag, 19.9.2020 10:00 – 17:00 Uhr (danach gemütlicher Austausch, individuelle Umsetzung, gemeinsames Getränk)
Sonntag, 20.9.2020 10:00 – 17:00 Uhr (danach gemütlicher Austausch, individuelle Umsetzung, gemeinsames Getränk)
Für wen ist der Workshop geeignet?
- Jeder der neugierig ist
- Es sind keine Vorkenntnisse notwendig
- Menschen, die viel vor anderen Menschen performen und Leistung erbringen
- Menschen mit oder vor besonderen Drucksituationen
- KünstlerInnen, MusikerInnen, SchauspielerInnen, LeistungssportlerInnen sehr willkommen
- insbesondere geeignet für Menschen, die mehr Leichtigkeit erleben möchten und weniger Druck
