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Sonntag 9.8.2020 oder 10.8.2020 (je. Live in Köln 10-16 Uhr anschl. Ausklingen und ind. Austausch) Anmelden

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Auftrittsphänomen: Ich fühle mich jünger oder kleiner, wenn ich an meinen Auftritt denke
Kein Applaus #12 – Comedian Max Giermann
Studie: Wie Tapping-Technik in 60 Minuten Flugangst lindert
Mein Auftritt der Woche – Was wir für unseren nächsten Auftritt von Robert Habeck lernen können
Mein Auftritt der Woche – Baseball Pionierin Alyssa Nakken

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Max Giermann ist mein 12. Gast bei „Kein Applaus

Max Giermann ist mein 12. Gast bei „Kein Applaus!“ (Link in Bio) Max ist den meisten bekannt wenn er als Robert Habeck die Welt erklärt, Stefan Raab lacht oder er als Klaus Kinski herumwütet. Er ist aber auch was, was du nicht siehst und mehr als man in diesen Rollen zu sehen bekommt. Spätestens durch die ersten beiden Staffeln der Amazon Serie “LoL – Last One Laughing” ist er auch bei Jung und Alt mit seinem großen Repertoire bekannt. Meine kleinen Neffen lachen sich kaputt, wie ich in dem Alter über Jim Carrey. Wir sprechen über Auftrittssotiationen und Phänomene, eher introvertiert sein auf Bühnen und wir sprechen über Selbstkritik. Wie wir uns und Max sich oft im Weg steht, eigene Auftritte und Leistung erstmal zu geniessen, beschäftigt mich natürlich sehr. Dazu gehört auch mit tosendem Applaus umzugehen. Wir besprechen auch über das vielleicht spannendste Phänomen in meiner täglichen Arbeit, was viele kennen: Wie alt fühlst du dich in bestimmten Auftritts- und Drucksituationen? Max sagt zu einer Situation, in der er sich häufig unsicher fühlt, dass er wie eine jüngere Version seiner selbst sei. Dazu habe ich direkt auch ein wenig mehr aufgeschrieben, weil es nichts mit klassischer Aufregung zu tun hat. Max ist ein unglaublich netter Gesprächspartner, weil er auch immer an seinem Gegenüber interessiert ist und uns wirklich in seinen Kopf hineinschauen lässt und sehr viel Preis gibt, was er in anderen Gesprächen etwas weniger Platz bekommt. Wir sprechen zu wenig über sein tolles Buch „Ich bin was, was du nicht siehst“, was aus Alltagsbeobachtungen in mal mehr, mal weniger geistreich, aber immer sehr humorvolle Momente verzaubert. Kleine Alltagsversüssungen, von dem ich sogar ein Exemplar noch verlosen darf. Max, das war sehr besonders und hat großen Spaß gemacht! Studio: @conmoto_live 🙏
📸
@zapppic
#performancewellness #mentalesauftrittscoaching #coaching #mentalhealth #maxgiermann #nervosität #comedian #musiker #moderator #bühne

Du fühlst dich in vielen (Auftritts-)Situationen

Du fühlst dich in vielen (Auftritts-)Situationen jung, unerfahren und innerlich irgendwie geschrumpft? Dann "leidest" du an einem Phänomen namens Altersregression, schöner „Inneres Schrumpfen“ 👍🏻 Altersregression schränken ein, weil wir den Zugriff auf all die Erfahrung verlieren, die wir haben. Was da gerade in unserem Körper passiert, ist nichts Ungewöhnliches. Dein Körper reagiert einfach mit den gleichen oder ähnlichen Emotionen wie in einer vergangenen Situation. Die muss nicht mal negativ ausgegangen sein, noch musst du dich daran bewusst erinnern. 🧠 ForscherInnen haben entdeckt, dass in einer speziellen, eigentlich ungewöhnlichen Hirnregion in solchen Momenten Aktivität sichtbar ist. Die Region “Brodmann Region 19” spielt eigentlich nur eine Rolle, wenn Bilder das erste Mal auf das Gehirn treffen. 💭 Psychiater und Traumaforscher Bessel van der Kolk vermutet einen Zusammenhang mit sogenannten “Flashbacks”. „Der Körper erinnert sich an eine vergangene, Ähnliche Situation und reagiert mit den gleichen oder ähnlichen Signalen.“ @drantoniapfeiffer @drantoniapfeiffer sagt auch augenzwinkernd:“ Der Part, der für die zeitliche Einordnung im Gehirn zuständig ist, scheint etwas verwirrt.“ Mehr Forschung ist auch hier notwendig. ✅ Was meinen Klient:innen in solchen Momenten?
Wir nutzen eine 5 Minuten Selbstwirksamkeitsübung aus dem Tapping und versuchen durch lautes aussprechen und gleichzeitiger Stimulation von Akupunkturpunkten das Körpergefühl zu verändern. Wenn es mehr braucht, werden embodiementale Elemente und eigene Körperaufstellungen in einer ganzen Session hinzugenommen, um selbständig did Zustände von jung zu alt und verschiedenen Rollen wechseln zu können. 💡Du bist neugierig und möchtest mehr erfahren?
Dann schau in den ausführlichen aktuellen Blogartikel,
Komm in die monatlichen Gruppensession über Performance Wellness (Link in Bio - nächster Termin 25.5.) oder schreibe mich direkt an für ein Informationsgespräch #performancewellness #mentalesauftrittscoaching #auftrittscoaching #coaching #flugangst #sciencebasedcoaching #angst #lampenfieber #auftrittsnervosität #musiker #musikerin #sängerin #artistlife #performingunderpressure

Hier seht ihr meinen kommenden Podcastgast für Fo

Hier seht ihr meinen kommenden Podcastgast für Folge 12. Wer könnte sich dahinter verstecken?
Bekannt, toll, verdammt erfahren, was Auftritte anbelangt und dazu auch noch richtig nett und lustig.
Dennoch hat er mir am Ende eine verpasst, was, wieso und überhaupt, ab Sonntag! Wenn du eine Idee hast, ab in die „Kommis“ 🤢 oder wie man sagt!
Richtige und richtig skurrile Antworten werden wie immer belohnt! #performancewellness #mentalesauftrittscoaching #auftrittscoaching #bühne #lampenfieber #nervosität #aufregungpur🙈

🤓 Die Gründe warum ich bestimmte Tapping-Techn

🤓 Die Gründe warum ich bestimmte Tapping-Techniken so gerne zeige, sind: Sie funktionieren
extrem schnell (60 Minuten und weniger), ich kann ganz individuell auf die Bedürfnisse und Art der Person eingehen und sie sind sofort von den Klient:innen (egal wo) im Flugzeug, im Tourbus oder vor der Performance, anwendbar. 📝 Eine aktuelle Studie (Du bekommst den Artikel und die Studie, wenn du meinen Blogartikeln zu Performance Wellness anklickst - Link in der Bio) hat sich genauer angeschaut, was auf der Emotions- und Verhaltensebene und im Gehirn Ebene passiert (mit Hilfe eines fMRT-Scans). Es ist erst die zweite Hirnscan Studie weltweit zu Tapping-Techniken! 🧠 Im Vergleich zu anderen Emotionsregulationstechniken zeigen Tapping-Techniken eine Hochregulierung/Aktivierung der Amygdala, die über spezielle Hautzellen Signale empfängt. Das könnte ein entscheidender Grund dafür sein dass Tapping-Techniken schneller helfen. 😲Das beeindruckende Ergebnis: Nach einer 60 minütigen Session mit einem Experten, erfüllten nur noch 25 % die Kriterien für eine Flugangst, anstatt der 90 % vor der Intervention! ⚠️ Auch wenn die neuronalen Zusammenhänge flugangstspezifisch sein könnten und mehr Forschung, notwendig ist, bestätigt die Studie das, was ich und meine Kolleg:innen täglich in der Praxis erleben. Teile den Beitrag und lass was da 🧠 , wenn du das spannend findest oder teile es mit jemanden den du kennst, der gerne bald mit Vorfreude in den Urlaub fliegen möchte. Auch Musiker:innen oder Sportler:innen auf Tour, ob Bus oder Flugzeug, hilft es.
#jedesgrammleichtigkeitzählt Wer diese Technik persönlich kennenlernen möchte - neben Erstgesprächen gibt es einmal im Monat eine begrenzte Gruppensession (Link in Bio), bei der ich über Hintergründe, Anwendungsmöglichkeiten und Unterschiede informiere. #performancewellness #mentalesauftrittscoaching #auftrittscoaching #coaching #flugangst #sciencebasedcoaching #angst #lampenfieber #auftrittsnervosität #musiker #musikerin #sängerin #artistlife #performingunderpressure

Lachen mit @max_mutzke_official in Folge 4 vom Pod

Lachen mit @max_mutzke_official in Folge 4 vom Podcast. Eine Stimme in mir behauptet ja immer noch sie hätte „LOL“ erfunden. Ist aber auch die gleiche, die ab und an sagt, „ich sei ein Vollidiot“. Also wie viel glauben Ich ihr schenken sollte, weiß ich noch nicht. Sei‘s drum, lachen hilft…liebevoll über sich selbst, adäquat durchaus auch mal über andere, hinter vorgehaltener Hand natürlich… 🧠 lachen stimuliert den Vagusnerv. Und das bringt uns in mehr Sicherheit. Genauso wie kaltes 🚿 Wasser,
Eis 🧊 ins Gesicht oder auch mit den Fingern unter dem Auge klopfen und andere Dinge das auch können. Das ist immer gut von mehr Genuss, bis weniger Angst. Direkte Stimulierung des Vagus, kann sogar noch mehr, nach einer Studie. Aber bis ich die so verstanden und formuliert habe, dass sie in dieses vermaledeite Format hier passt, ist das Wochenende schon wieder rum. Wer während dieser Zeit sich vergnügen sollte, der hört entweder Max Mutzke auf einem der Kanäle, besser noch live oder einfach noch mal unseren Podcast (Link in Bio). Und wer sich ein Fleisskärtchen verdienen möchte, liked und teilt diesen und wird mit Karmapunkten überrascht werden oder mit der tollen Folge von „Unterwegs mit @max_mutzke_official und (von) @pierre_m_krause, die ich wärmstens empfehle:) #mentalesauftrittscoaching
#auftrittscoaching #performancewellness #lampenfieber #nervosität #aufregung #bühne #sänger #mentalhealthinmusic #mentalhealth #maxMutzke #spotify #keinapplaus #coaching #awareness

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Boris Beimann
Wettkampf– und Auftrittscoach

Köln | Berlin | Hamburg | München
T +49 163 458 23 70
E info@borisbeimann.de

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