Wie ist es als Du selbst aufzutreten?
Anna Maria Mühe stammt aus einer Schauspielerfamilie. Ihr Weg vor die Kamera war dennoch ein Zufall. Sie wurde im Alter von 15 Jahren im American Diner sitzend angesprochen, bei einem Casting mitzumachen. Ob aus der Netflix Serie Dogs of Berlin, dem Vorabend Krimi Solo für Weiss oder zahlreicher Film und TV-Auftritte, Anna verfügt über einen enormen Erfahrungsschatz.
Und der Beruf einer Schauspieler:in ist anspruchsvoll. Unabhängig von Spielpartner, Stimmung am Set, eigener Situation musst Du in der Lage sein, das vom Regisseur:in verlangte abzurufen.
Man könnte also meinen, dass all die Erfahrung, ihr Können und auch die Professionalität in der Vorbereitung, ihr auch in den kleineren Auftritten ein sicheres Gefühl geben. Gerade aber wenn sie als sie selbst auftritt und vor ihr wichtigen Menschen, hat sie manchmal schlaflose Nächte.
Das mag jetzt krass klingen, aber wer von uns kennt es nicht, vor einer wichtigen Prüfung, Präsentation oder sogar vor Vorfreude auf ein schönes Ereignis, ich denke an meine Neffen an Weihnachten, nicht schlafen zu können.
Die Folge hilft Dir insbesondere zu verstehen, wieso Du dich in der ein oder anderen Situation nicht so sicher fühlst, obwohl die Situation gar nicht so anspruchsvoll ist.
Eine Challenge für Anna und mich
Damit Louis und ich ein wenig herausgefordert werden, bekommen wir beide zu Beginn eine kleine, jeweils unterschiedliche Aufgabe gestellt. Dieses mal von der Schauspielerin und Freundin von Anna – Jasna Fritzi Bauer, die eine versteckte Botschaft bereithält, wie ich finde.
Tip #1 – Freue Dich jemand neuen kennenlernen zu dürfen.
Castings sind für einen Schauspieler:in eine klassische Bewerbungssituation. So wie ein Bewerbungsgespräch bei einem Arbeitgeber. Hier hat Anna genau das geholfen, was mein Vater mir vor meinem ersten Bewerbungsgespräch für ein Praktikum erzählt hat. Anna sagt es im Podcast so:
Anna Mühe: [00:12:15] Die gehen mittlerweile tatsächlich gut, aber auch nur, weil irgendwann meine Mutter zu mir gesagt hat Du musst lernen, dass du den oder die Regisseurin selbst auch ist, weil du musst verstehen. Du wirst mit dem 5, 6 oder 10 Wochen verbringen und dann noch länger willst du das und das musst du genauso testen. Und seitdem ich das habe in meinem Kopf, hab ich total Bock auf Castings. Tatsächlich, weil ich mich total freue, weil ich denke ja jetzt ich wieder jemand Neues kennen. Ist ja meistens mit Regisseuren, die man noch nicht so gut kennt oder mit denen man noch nicht gearbeitet hat. Und dann hab ich einfach Lust drauf und probiere mich aus. Also ganz selten ist es noch so, dass ich super Panik hab davor oder so eine Aufregung, [00:12:59]
Tip #2 – Es gut machen wollen führt zu Anspannung und Stress.
Eine der häufigsten Auftrittsstressoren, die ich in meiner Arbeit erlebe ist, wenn es jemand “gut” oder “besonders gut” machen möchte. Wenn ich dazu noch Fehler nicht so gut finde und mich darüber ärgere oder schäme, dann ist eine ganz richtige und logische Folge, dass der Körper die Muskeln anspannt. Er geht in eine gewisse “Hab Acht”-Stellung (Koaktivität von Muskeln) und bereitet sich vor. Es mag erstmal unlogisch klingen, gerade für einen Profisportler:in oder einer Vertriebler:in, dass “gewinnen wollen” zu Stress führt. Wenn ich aber Klient:innen die Frage stellt, “tut Dir das Ziel überhaupt gut? Oder macht es Dir Stress?”, kommt in fast allen Fällen eine klare Antwort “es macht mir Stress.”
Die Erklärung dazu ist einfach: Im Moment der Leistungserbringung, dem Laudatieren, dem sich bewegen oder dem verhandeln sollte ich nicht mit dem Ergebnis beschäftigt sein. Der Körper betreibt Multitasking und ist nicht mehr mit der Bewegungsausführung, dem Zuhören oder Kontakt mit den anderen Menschen beschäftigt. Und auf hohen Niveau oder bei einer Laudatio ist dann die Stimme vielleicht nicht so kraftvoll, an der Stelle, wo es passend gewesen wäre.
Was helfen kann, ist den Fokus bewusst auf andere Dinge zu legen. Manchen hilft es schon sich klar zu machen, dass 80% des Könnens meistens ausgereicht haben und das sogar sehr gut. Oder sich klar zu machen es einfach so zu machen, wie es heute und in der speziellen Situation möglich ist.
Egal welche Frage Du zu Deinem Auftritt, Präsentation, Prüfung oder Wettkampf Du hast, schreib mir. Reden hilft und ich habe Spass zu teilen.
